ГТО 2017 – что это такое? Если коснуться немного истории, то в России официально были введены нормы 6 октября, когда были внесены существенные изменения и поправки в федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и отдельные законодательные акты. Иными словами, в России официально существуют государственные требования и критерии к уровню подготовки человека.

Таблица нормативов, и особенности ГТО.


ГТО, и, как и все существующие системы и методики, имеет ряд своих особенностей, критериев, параметров, которые играют довольно важную и значимую роль.

  • Во-первых, спроектировано несколько уровней сложностей ГТО, при сдачи, которой каждый человек будет удостоен конкретного значка соответствующего сданному уровню. Это золотой, серебряный и бронзовый знак отличия комплекса ГТО.
  • Во-вторых, создаются специальные центры тестирования, в том числе, и на базе общеобразовательных учебных заведений.
  • В-третьих, сдача нормативов в центрах проводиться совершенно бесплатно.
  • В-четвёртых, в районе и области должно быть открыто и создано достаточное количество спортивных центров, которые бы помогли населению повысить свой физический уровень до нужных показателей и результатов. Как правило, такие центры будут созданы по месту жительства, на работе, обучения граждан.
  • В-пятых, спроектирована соответствующая таблица нормативов и параметров, которая создана специально для каждого возрастного уровня и пола, то есть отдельно для мужчин, женщин, школьников, студентов.

    Стоит отметить, что по каждому виду спорту и комплексу упражнений созданы и прописаны свои параметры и показатели, с которыми можно ознакомиться на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

  • В-шестых, нормативы ГТО делятся на несколько ступеней в зависимости от возраста и пола. Например, первые пять ступеней предназначены и разработаны только для детей от 6 до 17 лет. От 6 до 11 ступени – это мужчины и женщины в возрасте от 18 лет и старше 70.
  • В-седьмых, обязательные упражнения. Из всего списка физических комплексов можно выделить ряд обязательных упражнений для всех категорий лиц и граждан. Это подтягивание, бег, отжимание, наклоны вперёд.
  • В-восьмых, упражнения по выбору. В этот список можно включить следующие комплексы. Это прыжки в длину, бег на лыжах, плаванье, стрельба, туристический поход с проверкой навыков и умений.

Нормы для женщин и мужчин.

Как было сказано выше, для женщин и мужчин в возрасте от 18 лет предусмотрена 6-11 ступень нормативов и упражнений, для каждой из которых присущи свои особенности.

      1.VI ступень. Эта ступень подразумевает две возрастные группы – от 18 до 24 лет, и от 25 до 29 лет. В комплекс входит 11 тестовых заданий, причём 6 из них являются обязательными, а 5 по выбору.
      2.VII ступень предназначена для лиц в возрасте от 30 до 40 лет и также делится на две группы до 35 лет, и от 35 до 40. Для того, чтобы сдать все предписанные комплексы упражнений мужчинам рекомендовано заниматься до 21 часа физическими упражнениями в неделю, а вот женщинам вполне достаточно и 8 часов. В результате, можно сделать вывод, что нагрузка существенно различна для обоих полов.
      3.VIII ступень. В эту группу относятся лица в возрасте от 40 до 49 лет. Комплекс нагрузок включает 4 обязательных тестовых задания, причём все нормативы разработаны и созданы, только для золотого знака отличия, для получения которого нужно успешно выполнить 5 тестов. Стоит отметить, что для серебряного и бронзового знака нормативы пока не созданы.
      4.IX ступень. Группа, в которую входят лица от 50 до 59 лет. Для того, чтобы получить золотой знак отличия рекомендуется выполнить нормативы 4 тестов из 8 обязательных.
      5.X ступень. Эта группа включает лиц от 60 до 69 лет и включает в себя 6 тестов, причём для золотого знака достаточно выполнить только 4.
      6.XI ступень. Сюда входят лица старше 70 лет. Стоит отметить, что минимальное количество заданий и двигательной активности сохраняется таким же, как и в 10 ступени.

В настоящее время ГТО является очень важным фактором оценки физического состояния каждого гражданина страны и возможности увеличения двигательной нагрузки, так как малоподвижный образ жизни является основной причиной многих заболеваний и недугов. Наверное, каждый житель страны, должен хоть раз обязательно попробовать свои силы в сдаче нормативов ГТО, что очень полезно, весело и увлекательно.